Já ouviu falar da dieta DASH?
A dieta DASH carateriza-se pelo elevado consumo de fruta e de produtos hortícolas, de lacticínios magros, peixes, aves, frutos oleaginosos, cereais integrais, pelo consumo reduzido de alimentos ricos em açúcares e gorduras. Os hidratos de carbono são substituídos por proteínas e gordura, principalmente por gordura monoinsaturada. Esta dieta é rica em cálcio, potássio, magnésio e fibra e tem baixo teor de lípidos saturados e colesterol.
A dieta DASH é atualmente um padrão alimentar reconhecido para reduzir a pressão arterial sanguínea e, consequentemente, prevenir a doença cardiovascular.
Se tem algum problema a nível cardiovascular, não hesite agende a sua consulta de nutrição e melhore a sua saúde!
